Pszichoedukáció · Trauma utáni reakciók
Miért éreztem úgy, hogy nekem kell megmentenem őt?
Belső mondatok
„Ha jobban szeretem, talán rendbe jön.”
„Nem hagyhatom magára ilyen állapotban.”
Kicsit közelebbről
Lehet, hogy a másik a saját fájdalmára, nehéz múltjára vagy kiszolgáltatottságára hivatkozott, amikor magyarázta a viselkedését. Talán úgy érezted, ha elég türelmes vagy, megérted a múltját és segítesz neki, idővel abbahagyja a bántalmazást. Közben egyre kevesebb figyelem jutott arra, hogy te mit élsz át, és mire lenne szükséged.
Amit fontos kimondani
Lehet, hogy sokszor hallottál arról, milyen nehéz gyerekkora volt, mennyire szenved, vagy hogy rajtad kívül senkije sincs. Talán egy idő után már inkább az foglalkoztatott, hogyan tudnád megnyugtatni, hogy ne bántson újra, mint az, hogy közben te mit élsz át.
Az is megtörténhet, hogy amikor téged fenyegetett vagy bántott, később még neked kellett megnyugtatnod őt. Talán közben senki sem kérdezte meg, te hogy vagy, és mire lenne szükséged.
Nem te voltál felelős azért, hogy abbahagyja a bántalmazást. A nehéz múltja vagy a szenvedése nem adott jogot arra, hogy téged bántson.
Ha csak egy gondolatot viszel magaddal…
Próbáltam segíteni neki, de nekem is segítségre és védelemre lett volna szükségem.
Az ő nehézségei nem adtak jogot arra, hogy bántson.
Kutatási alap és források (3)
- Choudhury, Martland & Luzon (2025) · Women’s Experiences of Coercive Control in Intimate Partner Relationships: A Qualitative Systematic Review
- Badenes-Sastre és mtsai. (2025) · Cognitive Distortions and Decision-Making in Women Victims of Intimate Partner Violence: A Scoping Review
- WHO (2014) · Health Care for Women Subjected to Intimate Partner Violence or Sexual Violence: A Clinical Handbook