Pszichoedukáció · Trauma utáni reakciók
Miért fáj ennyire, ha valakiben újra bízni kezdek, de nem tudom, számíthatok-e rá?
Belső mondatok
„Azt hittem, végre újra megbízhatok valakiben.”
„Hogy hihettem el, hogy ezúttal más lesz?”
Kicsit közelebbről
Ha korábban visszaéltek a bizalmaddal, különösen sokat jelenthet, amikor valaki kedvesen és megértéssel fordul feléd. Talán hosszú idő után először mersz újra megnyílni. Ha ezt később hosszú csend vagy bizonytalan kapcsolattartás követi, könnyen elkezdhetsz magadban kételkedni: vajon félreértetted a közeledését? A korábbi tapasztalatok miatt ilyenkor nemcsak a másikban, hanem a saját ítélőképességedben is meginoghat a bizalmad.
Amit fontos kimondani
Talán régóta nem éreztél ekkora örömöt. Sokat jelentett, hogy valaki figyelt rád, megértett, és újra mertél reménykedni. Nem kell utólag szégyellned ezt az örömöt csak azért, mert később fájdalom követte.
Lehet, hogy a kedvessége őszinte volt, a hosszú csend és a bizonytalanság mégis fájhatott. Attól, hogy ez megviselt, nincs veled semmi baj.
Lehet, hogy nem állandó figyelemre vágysz, csak arra, hogy tudd, mire számíthatsz. Sokat jelenthet, ha a másik szól, amikor változnak a tervek, és tudtok erről beszélni. Nem kell rögtön eldöntened, mennyire bízhatsz valakiben. Idővel, a szavai és a tettei alapján is kialakulhat benned, hogy mennyire számíthatsz rá.
Ha csak egy gondolatot viszel magaddal…
Nem velem volt baj, hogy megpróbáltam újra bízni. A másik következetlensége nem jelenti azt, hogy rosszul tettem, amikor megnyíltam.
A biztonsághoz nemcsak kedves szavakra, hanem olyan tettekre is szükségem van, amelyekben idővel megbízhatok.
Kutatási alap és források (5)
- Melin, A. & Salkovskis, P. M. (2025) · Sensitivity to Betrayal and New Intimate Relationship Building in Survivors of Intimate Partner Violence
- Camanto, O. J. & Campbell, L. (2025) · Trust in Close Relationships Revisited
- Murray, S. L. & Pascuzzi, G. S. (2024) · Pursuing Safety in Social Connection: A Flexibly Fluid Perspective on Risk Regulation in Relationships
- Forbush, A. et al. (2025) · Can I Trust You? Bidirectional, Longitudinal Associations Between Trust and Various Topics of Couple Communication
- SAMHSA · Trauma-Informed Approaches and Programs