Pszichoedukáció · Trauma utáni reakciók
Miért kételkedem magamban akkor is, amikor ő már nincs mellettem?
Belső mondatok
„Biztos félreértem.”
„Talán csak eltúloztam.”
Kicsit közelebbről
Ha sokáig megkérdőjelezték az érzéseidet és a döntéseidet, a kétely akkor is megmaradhat, amikor már nem történik újabb vita. Lehet, hogy újra ellenőrzöd, jól emlékszel-e, vagy másoktól kérsz megerősítést egészen apró dolgokban is. Nehéz lehet újra bízni a saját ítéletedben, miután sokáig megingatták.
Amit fontos kimondani
Talán már egy egészen hétköznapi döntésnél is azon gondolkodsz: biztos jól látom? Más is így döntene?
Ez különösen elkeserítő lehet akkor, ha a bántalmazó már nincs jelen, mégis úgy érzed, mintha továbbra is ellenőrizned kellene magad. Talán azt remélted, hogy ha véget ér a kapcsolat, újra bízni tudsz majd magadban. De az a bizonytalanság, amelyet hosszú időn át éltél át, nem feltétlenül múlik el azzal, hogy ő már nincs melletted.
A megmaradó önkétely nem teszi utólag igazzá azokat a vádakat, amelyekkel sokáig találkoztál.
Ha csak egy gondolatot viszel magaddal…
Attól, hogy kételkedem magamban, még nem volt igaza annak, aki elbizonytalanított.
Időbe telhet, amíg újra megtanulok bízni a saját emlékeimben és döntéseimben.