Pszichoedukáció · Trauma utáni reakciók
Ki a felelős valójában? (az önvád újragondolása)
Nem az a felelős, akinek túl kellett élnie a bántalmazást.
Lehet, hogy még mindig magadat hibáztatod. Attól még nem te voltál felelős azért, amit a másik tett.
Mi ez?
Az önvád újraértékelésekor különválasztható, mit tettél egy nehéz helyzetben, és ki döntött a bántalmazásról. A túlélési reakcióid nem tették elfogadhatóvá a másik tetteit.
Hogyan alakulhat ki?
Ahogy jobban megérted az akkori korlátaidat és a másik felelősségét, az önvádló következtetések is változhatnak. Ez akkor is lehetséges, ha érzelmileg még nehéz elhinned.
Segítő mondatok
A bántalmazásért az elkövető felelős.
A túlélési reakcióim nem tették a bántalmazást az én felelősségemmé.
Mit nem jelent?
Nem azt jelenti, hogy minden kérdésre kész választ kell találni, vagy hogy többé soha nem jelenik meg önvád.
Így is megélhető
„Most már látom, hogy attól, hogy lefagytam vagy alkalmazkodtam, még nem én okoztam azt, amit ő tett.”
Szakmai háttér és források
Trauma-fókuszú kognitív megközelítésekben központi feldolgozási irány.
Az alábbi források a témához kapcsolódnak. A bemutatott szöveg önállóan szerkesztett pszichoedukációs magyarázat, nem klinikailag tesztelt beavatkozás.