Pszichoedukáció · Trauma utáni reakciók
Mintha nem lennék egészen jelen (peritraumatikus disszociáció)
Lehet, hogy olyan volt, mintha nem lennél egészen jelen abban, ami történt.
Az, hogy távolinak vagy álomszerűnek éltél meg valamit, nem teszi kevésbé fontossá az élményedet.
Mi ez?
Disszociáció közben a saját tested, az érzéseid vagy a környezeted szokatlannak tűnhetnek. Van, aki úgy érzi, mintha kívülről figyelné önmagát. Az élmény akaratlanul is jelentkezhet.
Hogyan alakulhat ki?
Nagy félelem vagy túlterhelés közben az eltávolodás érzése olykor tompíthatja azt, ami a pillanatban elviselhetetlennek tűnik. Később maga ez a szokatlan érzés is megterhelő lehet.
Segítő mondatok
Nem én választottam, hogy távolinak érezzem magam attól, ami történt. Nem kell hibáztatnom magam azért, ahogyan reagáltam.
Attól, hogy eltávolodtam az élménytől, még valóságos maradt, ami történt.
Mit nem jelent?
Attól, hogy álomszerűnek vagy távolinak élted meg a történteket, az élményed nem válik kevésbé fontossá. Nem színlelted azt, ahogyan reagáltál.
Így is megélhető
„Mintha a plafonról néztem volna.” „Tudtam, mi történik, de nem éreztem magam benne.”
Szakmai háttér és források
Ismert trauma közbeni reakció. A disszociáció önmagában nem bizonyítja és nem is cáfolja egy emlék részleteinek pontosságát.
Az alábbi források a témához kapcsolódnak. A bemutatott szöveg önállóan szerkesztett pszichoedukációs magyarázat, nem klinikailag tesztelt beavatkozás.